ズボラのアロマ２〜ラベンダーが偏頭痛に効くかもしれない
自粛期間中にぼちぼち調べていた、アロマのお話続編的な。
現在も数種類のエッセンシャルオイルを購入し、色々な香りを試してみています。
もっぱら頭痛対策にのみ注力しており、アロマテラピーという言葉から醸されるレディな感じは皆無です。
さて。ラベンダーは偏頭痛には効かなかったと、前回は記しておるんですけども。
最近ネットであれこれ読み漁っていた時に、こんな研究結果を見つけました。
対象と方法：対象は片頭痛患者44例（アロマテラピー導入群22例，アロマテラピー未導入群22例）とした。アロマテラピー導入群は3種類（オレンジスイート精油，グレープフルーツ精油，イライラン精油）のうち1種類の香りを選択してもらい，毎日定時に1カ月間，嗅いでもらった。頭痛ダイアリーはアロマテラピー導入1カ月前から導入1カ月後までの計2カ月間記載してもらい，前後の頭痛発作回数を比較した。
（中略）
結果：アロマテラピー導入群の月平均の頭痛発作回数は，導入前7.8±4.6回から導入後5.9±3.7回とアロマテラピー未導入群と比べ有意に減少した（p＜0.01）。
結論：片頭痛に対するアロマテラピーはラベンダーが推奨されているが，今回の検討により，オレンジスイート，グレープフルーツ，イランイランによる芳香浴にも頭痛の改善効果がみられた。片頭痛患者にとって心地よい香りを選択して芳香浴を行えば，頭痛発作回数を減少させる可能性がある。
『アロマテラピー学雑誌15（1）63−67』岩波久威 辰元宗人 福島明子 平田幸一
https://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/info/vol15.php
習慣的に毎日好みの香りを嗅ぐだけで、偏頭痛が減少する！っという実験結果。（発作と言う表現にも深く同意）
なにそれすごい！！スイートオレンジとグレープフルーツ持ってるからやってみようかなぁ。
と、思ったところでふと気づいたのです。
あれ、そういえば最近偏頭痛減ってるかも…？？
頭痛の頻度や酷さを控えていたわけではないので、なんとも言えませんが。
明らかに薬の量が減っています。
ここ2年近く、1回1錠の偏頭痛薬を毎月10〜15錠使っていました。
それが2020年の5月は5錠のみ。
ここ最近で変わったことと言えば、自粛生活で引きこもっていたこと（まぁこれもかなり大きな生活の変化なんですが）と、毎晩ラベンダーで芳香浴をしていたくらい。
とは言え、自粛前半の4月はひどい頭痛に悩まされていたので、自粛生活だけが直結するとは考えにくい。
と、いうことは芳香浴？？
芳香浴といっても寝る前に畳んだティッシュにラベンダー精油（または何かしらをブレンド）を垂らして、枕元にポイして寝ていただけ。
ラベンダーを使っていたのも「リラックスするて言うから、寝るときにいいでしょ」という安易な理由。
あらためて振り返ると、これを5月10日頃からおよそ1ヶ月ずっと続けていました。
もしやラベンダーの香りが、偏頭痛予防に効いているのかも？？
仕事が始まりストレスフルな毎日が戻ってきているので、今後どうなっていくのか。。効果の程はまだ不明ですが、簡単に続けられるししばらく継続してみようと思います。
今の頭痛軽減状態がずっと続くと嬉しいのだけど。。
なんて言いながら、手元にある鎮痛剤が残り5錠と自覚した途端に不安にかられている自分がいます…
「頭痛が起こる」ことよりも「頭痛が起きたときに手元に薬がない」ことが恐怖という頭痛持ちあるある…もはや薬持ってないって気づいた瞬間、頭痛くなる気がするやつ。
そうならないためにも、近々に病院に行って薬を確保してから実験（？）続けてみます。
